|
Aloitin varsinaisesti seurannan helmikuun alusta 2016, harjoituksissa paljon aerobista mukana. Paino mitattu ilman vaatteita, aamulla. Lähtöpaino vaatteet päällä.
|
74.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 February 2016:
|
594 kcal
|
Fat: 13.83g | Prot: 40.37g | Carbs: 79.07g.
Breakfast: Kahvi, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Rainbow Hedelmämysli. Lunch: Omena, Kananmuna, Keitetty Kananmuna, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 8.2 kg a Week
|