deborah_lacerda's Journal, 23 Jul 24

Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2024
79.9 kg Lost so far: 0.1 kg.    Still to go: 3.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 July 2024:
1501 kcal Fat: 69.15g | Prot: 149.51g | Carbs: 72.43g.   Breakfast: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Ovo, Sadia Mussarela, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Lunch: Philadelphia Cream Cheese Light, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Performance Nutrition Puro Whey, Bolinho de fibra proteico fit. more...
Losing 4.2 kg a Week

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