|
فطار ٢٩٠ كالوري
٣٠جم شوفان وزبادي ١٠٠جم وبيضه مسلوقه
الغدا هيبقي ان شاء الله ٤٠٠ كالوري
١٥٠جم رز و٢٧٥جم كوسه بالصلصة وصدر فرخة
|
875 kcal
|
Fat: 20.39g | Prot: 81.07g | Carbs: 90.87g.
Breakfast: بيضة, زبادي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شوفان. Lunch: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), رز ابيض بالزيت, كوسة بالصلصة. Dinner: عصير الليمون. more...
|
|