16 Jul 24 by member: A M R ∆
|
عشان الحديد بفضل يكون بعد فطار لان بدخل جسم بروتين عشان عضلات ف حديد تزيد
16 Jul 24 by member: A M R ∆
|
قسم تمرين 3ايام كاريديو و 3حديد و يوم اجازه
16 Jul 24 by member: A M R ∆
|
شكرا جزاكم الله خيرا ربنا يصلح حالكم يارب
16 Jul 24 by member: amalmohamedsalah92
|
16 Jul 24 by member: CAP.MOSTAFA
|
شكرا يا كابتن ان شاء الله هعمل كدا
16 Jul 24 by member: amalmohamedsalah92
|
حاجه بسيطه بس لما تبدأي ان شالله كاردسو ابدأي بتلت ساعه ع الريق بعد اسبوعين نص ساعه بعد اسبوعين ٤٠ دقيقه . تدريجيا وهكذا .فاهماني ؟
عشان اقصي استفاده واقل ضرر
16 Jul 24 by member: CAP.MOSTAFA
|
انا بلعب ساعه كامله انا بدا جيم بقالى فترة بس مفيش نتيجه معايا بسبب العلاج اللى باخده وكنت باخد كرتيزون الحمد لله على كل شيء
16 Jul 24 by member: amalmohamedsalah92
|