|
долго наблюдала, постоянно меняется вес в зависимости от количества сна, шагов за день и т.д. но в среднем примерно так я надеюсь))
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2230 kcal
|
Fat: 63.67g | Prot: 150.58g | Carbs: 267.58g.
Breakfast: Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Viva Nut Курага, Пятерочка Яблоко Сезонное , Фермерское Подворье Био Кефир с Наполнителем "Черника", Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, не Молоко Овсяное Классическое Экстралайт 0.5%, Яйцо Куриное, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Окей Редис, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Житница Здоровья Гуляш Соевый, Гречка Зеленая. Dinner: Беларусь Сыр Царский, Hola Тофу Original, Ратимир Ветчина для Завтрака , Владхлеб Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Хороший Выбор Кукуруза Сахарная , Sveza Фета Нежная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Bootybar Crunch Cookies & Cappuccino, Ёбатон Brownie Double Chocolate, Натси Ореховая Смесь, Viva Nut Курага, Настин Сластин Молодые Семечки и Ягоды Годжи, Настин Сластин Гранола из Гречки с Кокосовой Карамелью и Пребиотиком, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Форте Витаминная Поляна, Фермерское Подворье Кефир 1%, Viva Nut Курага, Фермерское Подворье Био Кефир с Наполнителем "Черника", Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Cardio - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 47 minutes, Resting - 4 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|