calamagrostis's Journal, 12 May 24

вот он красавчик на 520кк (не считая брауни на перекус)
обожаю салат такой по типу греческого и собу с сыром♥ готовлю их каждый день на самом деле, поэтому выкладывать нечего))
сегодня была очень пассивной, прошла всего 10к и кардио на 45 мин + час вело...

---

2049 kcal

Fat: 56.27g | Prot: 128.88g | Carbs: 250.55g.   Breakfast: Viva Nut Курага, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Фермерское Подворье Биокефир Малина 1%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, не Молоко Овсяное Классическое Экстралайт 0.5%, Яйцо Куриное, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Viva Nut Курага, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Фермерское Подворье Биокефир Малина 1%, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, не Молоко Овсяное Классическое Экстралайт 0.5%, Яйцо Куриное, Геркулес Геркулес Монастырский, Solvie Protein Cookies Almond Taste&Slices, Клубника, Магнит Грейпфрут. Dinner: Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Green Label Гречневая Лапша Соба, Хороший Выбор Кукуруза Сахарная , Sveza Фета Нежная, Помидоры Черри, Огурец, Экокультура Салат Фриллис. Snacks/Other: Ёбатон Brownie Apple And Sinnamon, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Натси Ореховая Смесь, Viva Nut Курага, Настин Сластин Гранола из Гречки с Кокосовой Карамелью и Пребиотиком, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Форте Витаминная Поляна, Фермерское Подворье Кефир 1%. more...

2201 kcal

Exercise: Studying - 5 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Cardio - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...