|
вкусный красивый (но не очень быстрый эх) ужин на 480кк сегодня насыщенный день, но все равно заставила себя не полениться и приготовить обожаю этот салат, да и роллы такие частенько делаю хех))
|
2118 kcal
|
Fat: 67.03g | Prot: 130.92g | Carbs: 247.83g.
Breakfast: Viva Nut Курага, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Фруто Няня Пюре Груша Organic, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, не Молоко Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Яйцо Куриное, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Viva Nut Курага, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Фруто Няня Пюре Груша Organic, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Геркулес Геркулес Монастырский. Dinner: Владхлеб Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Hola Тофу Original, Ратимир Ветчина для Завтрака , Бондюэль Молодая Кукуруза , Sveza Фета Нежная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Экокультура Салат Фриллис. Snacks/Other: Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк, Protein Rex Orange Brownie, Натси Ореховая Смесь, Viva Nut Курага, Настин Сластин Гранола из Гречки с Кокосовой Карамелью и Пребиотиком, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Форте Витаминная Поляна, Фермерское Подворье Кефир 1%, Solvie Protein Cookies Almond Taste&Slices, Перекресток Грейпфрут Красный. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Studying - 4 hours, Cardio - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 44 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 23 minutes, Resting - 8 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
печенье на перекус, люблю его, хотя не самое низкокалорийное, но иногда позволить себе можно😋
04 May 24 by member: calamagrostis
|
проснулась сегодня в 7 утра, чтобы потренить кардио на 45 минут, надеюсь соседи снизу ещё не ненавидят меня))
04 May 24 by member: calamagrostis
|
Что в составе салата и в лаваше?
04 May 24 by member: senyushka24
|
салат косит под греческий😅 преимущественно листья салата (вот казалось бы, вроде как безвкусные, но я их очень люблю везде использовать и в большом количестве)), черри, огурец, немного сыра фета и кукуруза + приправы всякие, тоже очень люблю
в лаваше тоже кукуруза, огурец с помидором, сыр обычный, тофу (для добора белка его люблю) и ветчина или курица, как повезет; с двух сторон на сковороде грею без масла, получается один из любимых вариантов ужина🙃
04 May 24 by member: calamagrostis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
calamagrostis's Weight History
|