|
Есть у кого-то рабочие лайфхаки как справиться с ПМСным жором?((
|
1759 kcal
|
Fat: 91.48g | Prot: 88.07g | Carbs: 129.51g.
Lunch: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Boom Bastic Кокосовый Батончик с Карамелью, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Ready2eat Салат Крабовый, Ярче Улитка со Свининой и Болгарским Перцем, Банан. Dinner: Ярче Слойка с Ветчиной и Сыром, Провиньон Котлетки из Индейки с Сыром и Шпинатом. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
Никак) Выходите на поддерживающую калорийность на пару дней, ничего страшного не случится☺️ Даже в легкий профицит можно)
27 Apr 24 by member: ФитКрис🏋🏽
|
ФитКрис, спасибо🌸 Эх, если бы на пару дней( обычно за неделю начинается. Боюсь в поддержку уходить, стараюсь держаться второй день, но как-то плохо выходит. Вот думаю, может хром какой-нибудь пить или что там ещё аппетит снижает, но дело в том, что голода как такового и нет, а мозг настойчиво требует чего-нибудь сожрать(
27 Apr 24 by member: SGamm
|
SGamm, у меня тоже такая проблема, тяжело с жором бороться ((, ещё хочется как назло чего-то сладкого, мучного. И вообще,жевать,жевать и жевать что-то. Пока стараюсь спасаться тем, сто нарезаю огромный тазик какого нибудь овощного салата,капусту например, и жую его,иногда даже перед сном. Послушаю, может кто-то еще расскажет что нибудь интересное)
27 Apr 24 by member: kotenok4161
|
27 Apr 24 by member: Maksim_Naumov
|
Kotenok4161, да, почему-то именно вредного хочется. Я тут почитала сейчас, что такой жор возникает из-за гормонов, снижения серотонина и дефицита микроэлементов. Нужно восполнять кальций ( больше всего его в сочетании с высоким содержанием белка в сардинах и пармезане), принимая его вместе с витаминами В, Е и D. Обязательно включать продукты с цинком (крабы, кешью, тыквенные семечки, устрицы, пармезан опять же), железом. Исключать кофе, алкоголь и чай. Заниматься спортом. Завтра попробую такой рацион, может поможет
27 Apr 24 by member: SGamm
|
Maksim Naumov, чёртов гений)
27 Apr 24 by member: SGamm
|
если для вас это много, то я не знаю даже.. у меня за день если на диете так получается
27 Apr 24 by member: кринжуля.
|
ХУДЕЕМ ВЕСЕЛО И ВКУСНО. 😋😋😋
Девушки 18+ приглашаю вас в нашу дружную группу СТРОЙ👯♀️НЯШКИ .
🍇🍇🍇🍇🍇
🛑Никаких диет 😭
🥙Вкусные ПП рецепты каждый день.
📃Интересная и полезная информация.
📈мотивация в виде марафонов и челенджа.
🤝поддержку 24/7.
🍓🍓🍓🍓🍓
Пиши мне на WhatsApp 89780638748.
ХОЧУ В ЧАТ
и я вас добавлю🍉
27 Apr 24 by member: @Tatiana273
|
Дня меня это - противозачаточные, нет ПМС - нет и жора 😄
27 Apr 24 by member: Ks_r91
|
27 Apr 24 by member: zoopzann
|
ну в углеводы вы уложились
27 Apr 24 by member: pona8695
|
кринжуля, столько было на момент фото. А после было съедено ещё 2 зефирины( И 1800 для меня много, я вообще не худею если свыше 1500. Хотя нагрузку начала понемногу включать, хожу на дорожке и занимаюсь с резинками, но это даёт какой-то обратный эффект, без спорта вес быстрее уходил) А вы наверное активно занимаетесь
28 Apr 24 by member: SGamm
|
Ks_r91, в определённый момент я решила отказаться от приёма КОК, боюсь тромбозов, у меня есть такой риск
28 Apr 24 by member: SGamm
|
Pona8695, по итогу всё-таки не уложилась 🙈 после фото ещё зефир был с чаем. Сегодня буду держаться
28 Apr 24 by member: SGamm
|
Я спасаюсь жевачкой) Калорийность низкая, а организм думает, что вкусняшку ест)
28 Apr 24 by member: hope20151
|
Питаюсь на ПП с дефицитом ккал 20%: нет таких проблем, максимум могу подумать о булочке, но заесть гарниром и ок все)
28 Apr 24 by member: Lana Giss
|
28 Apr 24 by member: Лифтоняша
|
рекомендую пить горячую воду с лимоном, желудок и мозг воспринимает это как горячую пищу, и чувство голода утихает. Действительно работает!
Как вариант морс из ягод, конечно без сахара. Тоже спасает от бешенного желания съесть что-то.
28 Apr 24 by member: AnnaDoct
|
Лайфаков нет, кушай на здоровье
28 Apr 24 by member: Lidiamorzhanovsk
|
Hope20151, спасибо, попробую 🌸
28 Apr 24 by member: SGamm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|