calamagrostis's Journal, 16 Apr 24

давно ничего не выкладывала
красивенький ужин на 487кк
роллы с огурцом, помидором, сыром и ветчиной и любимый салат♥ а к чаю печенье (эх, все еще тревожно немного, что оно одно на 160кк, но успокаиваюсь тем, что это в дневных нормах)
уже вышла на 1950★★

---

1944 kcal

Fat: 44.03g | Prot: 113.91g | Carbs: 270.93g.   Breakfast: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Viva Nut Курага, Фруто Няня Яблоко Банан Груша с Печеньем , Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Макфа Хлопья 5 Злаков. Lunch: Бондюэль Молодая Кукуруза , Protein Rex 25 Protein Rex Extra Multifruit, Житница Здоровья Гуляш Соевый, Макфа Пшеничная Крупа "Артек", Капуста Белокочанная, Молодая Морковь. Dinner: Бондюэль Молодая Кукуруза , Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Hola Тофу Original, Ратимир Ветчина для Завтрака , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Владхлеб Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Капуста Белокочанная, Молодая Морковь. Snacks/Other: Viva Nut Курага, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Форте Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%, Ёбатон Brownie Apple And Sinnamon, ЭКО Фармер Яблочные Кольца с Корицей, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Для Малышей Творог Детский 5%. more...

2339 kcal

Exercise: Studying - 6 hours, Cardio - 45 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 8 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 6 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...