|
Está mesmo quase... mas estes 1,6 kg teimam em não sair... bem como o cinto de gordura que ainda tenho na minha cintura...
Mas agora não posso desistir... estou tão próxima do objectivo!!!
GO GO!!!
|
69.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2015:
|
1155 kcal
|
Fat: 35.03g | Prot: 31.20g | Carbs: 178.92g.
Breakfast: Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Líquido Morango Banana. Lunch: Sumo de Laranja Natural, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Empada de Galinha, Café Expresso, Sopa de Legumes. Dinner: Cem Porcento Sementes de Linhaça, Bagas Goji, Clementinas, Cenouras. Snacks/Other: Café Expresso, Amanhecer Bolachas de Aveia, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Manteiga, Café Expresso. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
a barriginha é o mais dificil de sair e de definir! tens de fazer exericio localizado! faz a prancha, cerca de 1 min ou mais (se conseguires) por dia! equivale a imenso abdominais tradicionais, mais do que aqueles que serás capaz de fazer num minuto ;) tbm trabalha e fortalece, braços, pernas e gluteos! é otimo :D
22 Dec 15 by member: Andreia Fe
|
Obrigada pelo conselho! Irei fazer! Bom ano ;)
06 Jan 16 by member: green4frog
|
Lamento mas não vais lá nem com 1000 abdominais... faz um diário do que comes e vê todas as "bolachinhas", chocolatinhos e snacks que vais comendo durante todo o dia. Depois começa a cortar com toda essa porcaria...bebe muita água e ao fim de 1 semana a comer mais limpo já notas a diferença. Ter uma cintura fina e abdominais é um trabalho feito na cozinha.
06 Jan 16 by member: Ferreiramata
|
06 Jan 16 by member: green4frog
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
green4frog 's Weight History
|