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Resultado de 45 dias sem treinar nem cuidar da dieta pois fiz cirurgia e fiquei de recuperação. Agora focar na retomada
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65 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1007 kcal
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Fat: 46.93g | Prot: 55.91g | Carbs: 83.52g.
Breakfast: Parmalat Leite UHT Integral, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Açúcar. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Galo Macarrão Cozido. Snacks/Other: Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Pão Francês. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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