Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2015
|
53.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2015:
|
1879 kcal
|
Fat: 62.88g | Prot: 122.59g | Carbs: 211.92g.
Breakfast: Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, President Шоколадный Плавленный Сыр, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо, Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Увелка Крупа Гречневая, Горбуша, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Бедро Индейки (Филе). Dinner: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: President Сыр Плавленый Шоколадный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хурма, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. more...
|
|
1733 kcal
|
Exercise:
Lower Fix EXTREME - 1 hour and 31 minutes, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|