|
Потрясающий завтрак на 330ккал и 30гр белка 💪 Яичные вафли-омлет с помидором, сыром и зеленью, скумбрия запеченная, огурец и немного сметаны Очень сытно и вкусно 🫶 Черный кофе за кадром)
|
753 kcal
|
Fat: 36.26g | Prot: 64.98g | Carbs: 35.10g.
Breakfast: Десертный Кофе «Маравийский Миндаль», Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, Скумбрия, Огурец (с Кожурой), Точно Молочно Сыр Голландский, Дороничи Молоко 3,2%, Белая Дача Мега Микс, Помидоры, Яйцо Куриное. Lunch: Белая Дача Мега Микс, Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо, Семья Хлеб Гурьевский, Печень Свиная. Snacks/Other: Спирулина+Хлорелла, Egoiste Кофе Egoiste Truffle, Milka Choco Cookie. more...
|
|
 Comments
Скажите, пожалуйста, 30 грамм белка на завтрак это много/достаточно? Или это много именно на это количество калорий?
12 Mar 24 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Лично для меня 30гр белка на завтрак очень комфортно и вполне достаточно. Сытость потом долгая очень, поэтому люблю делать упор на белки именно во время завтрака. Всё индивидуально, смотрите по своим ощущениям)
12 Mar 24 by member: linashaa
|
подскажите рецепт вафель, пожалуйста
12 Mar 24 by member: МаргаритаKofeikina
|
Рецепт: 2 яйца взбить венчиком до пены, 10-20мл молока, приправы по вкусу, 1 небольшой помидор, зелень, по желанию можно потереть сыр на крупной терке, всё смешать, выпекать в вафельнице буквально по 1-2 минуты
У меня получаются 3 большие вафли
12 Mar 24 by member: linashaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
linashaa's Weight History
|