|
Bugün de salonu kapattık. Bulkta yağ oranım yüksek olduğu için karın egzersizi yapmiyordum 1 ay boyunca haftada 2 gün karın çalisacam, 1 ay sonra before after yapariz bakalim bir fark olacak mi?
View Diet Calendar, 27 February 2024:
|
2726 kcal
|
Fat: 73.95g | Prot: 186.25g | Carbs: 316.62g.
Breakfast: Züber %100 Fıstık Ezmesi, Ülker Çikolata %80 Bitter, Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Elma, Muz, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Dr. Oetker Kakao, Proteinocean Whey Protein Çilek, Proteinocean Cream Of Rice (Lemon Cheesecake). Lunch: Uno Tam Buğday Ekmek, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Lavaş, Komagene Çiğ Köfte, Proteinocean Whey Isolate (Biscuit). Snacks/Other: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Antep Fıstığı, Proteinocean Pea Protein Chocolate. more...
|
|
 Comments
27 Feb 24 by member: fatmafitx
|
red bull kanatlandirirr,tebrik ederim abi✨
27 Feb 24 by member: sonays035
|
27 Feb 24 by member: burakrak
|
Sonaycığım teşekkür ederim kardeşim 👋🏻
27 Feb 24 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|