|
Самый вкусный обед за последнее время 🫶 аж на 520ккал… сегодня без ужина) На обед: нежнейшие тыквенные драники со сметаной, цельнозерновые макароны альденте, куриная грудка, руккола, черри, огурцы и немного кунжута 😋
View Diet Calendar, 27 February 2024:
|
1056 kcal
|
Fat: 35.23g | Prot: 71.28g | Carbs: 117.30g.
Breakfast: Кокосовая Стружка, Активиа Актибио с Пробиотиками, Лента Клубника Замороженная, King Protein Соевый Протеин, Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное. Lunch: Макфа Пшеничная Мука, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Global Village Руккола, Якобс Кофе, Дороничи Сметана 19%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Тыква, Дороничи Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Макфа Цельнозерновые Макароны, Помидоры Черри. Snacks/Other: Спирулина+Хлорелла. more...
|
|
 Comments
Тыквенные драники это отличная идея 👍
27 Feb 24 by member: A_Savina
|
А на сколько питаетесь, что 500+ ккал - это много для обеда и даже надо убирать ужин?
27 Feb 24 by member: dietmare
|
dietmare, по-разному на самом деле… бывает 600-800, бывает 1200, сейчас стараюсь бороться с этим и кушать больше 1000 хотя бы, но большие цифры зачастую пугают 🫣
27 Feb 24 by member: linashaa
|
Понимаю, да, но лучше все равно питаться хоть немного выше базового расхода. Да и до 1к просто уничтожается здоровье
27 Feb 24 by member: dietmare
|
Как делали драники с тыквой? Можете написать
27 Feb 24 by member: m.sirotkina2016
|
рецепт тыквенных драников в студию
27 Feb 24 by member: EleskaP
|
Рецепт 🫶 КБЖУ на 7 штук: 227/12/7/30.
Тыква 140гр, Мука пшеничная 30гр, 1 яйцо. Можно добавить лук, чеснок по желанию. Тыкву отчистить от кожуры, натереть на средней терке. Смешиваем все ингридиенты до однородности, тесто должно быть густое. Я брала ложку теста и жарила без масла на АП сковороде под крышкой до готовности (около минуты на каждой стороне), можно добавлять немного воды на сковороду, тогда драники пропариваются и получаются очень нежные, сочные
27 Feb 24 by member: linashaa
|
Спасибо за рецептик! По-моему, очень интересный вариант 🤝🙂
27 Feb 24 by member: A_Savina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
linashaa's Weight History
|