linashaa's Journal, 13 Feb 24

Обед после небольшой кардио тренировки и пилатеса на 365ккал 👻
Протеиновый шоколадный коктейль, бездрожжевой хлеб с творожным сыром и с/с неркой, салат: огурец, помидор, желтый перец, пекинская капуста, тунец, авокадо, яйцо, руккола, тыквенные семечки 😋

---

643 kcal

Fat: 32.26g | Prot: 57.82g | Carbs: 33.96g.   Breakfast: Santa Maria Корица Молотая, Nutsplanet Смесь Кунжутная, Лента Нерка Филе с/с, Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Дороничи Молоко 3,2%, Якобс Кофе, Яйцо Куриное, Лента Авокадо Хаас. Lunch: Лимонный Сок, Лента Авокадо Хаас, Лента Нерка Филе с/с, Ультрамарин Тунец Кусочками в Собственном Соку, Экомилк Сыр Творожный, Сашина Каша Семечки Тыквенные Подсушенные, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Белая Дача Пряная Руккола, Маркет Перекресток Хлеб Ржаной Цельнозерновой Бездрожжевой, Вареное Яйцо, King Protein Соевый Протеин. Snacks/Other: Спирулина+Хлорелла. more...