|
Eu com 110 kilos e hoje com 97,900! alguma dica de como treinar em casa? tenho vergonha de frequentar academia .
|
 Comments
eu gosto muito do treino da Carol Borba e muito bom e ela é muito legal e sempre te motiva
14 Feb 24 by member: ladssssss
|
amoreee, parabéns!!! 💕
sobre os treinos, tem uma plataforma que chama “NATFLIX”, procure no instagram… la tem vaaaaariosss treinos para fazer em casa, desde musculação, pilates, ioga, alongamentos, hiits ate fit dance e spinning. la tem também dietas para todos os focos e tem varias outras aulas interessantes. o preço nao é tão absurdo em comparação a mensalidade de uma academia que hj em dia esta uns $100, la na NATFLIX o plano mais caro (mensal) sai por $70. vale suuuuuper a pena!!! de uma pesquisada!
espero ter ajudado 💕
14 Feb 24 by member: ana.campos._
|
olha vou te dizer q a gente se acostuma a passar vergonha viu. Até hj alguém me diz q tô fazendo algum exercício errado. Fico com vergonha e grata ao mesmo tempo
14 Feb 24 by member: camilaszcampos
|
Oi procura por Renan Gonçalves no YouTube, ele tem muitos treinos HIIT são maravilhosos para emagrecer.
15 Feb 24 by member: neia_soares01
|
Faço meus treinos de cardio com o Renan também! São ótimos
15 Feb 24 by member: be :))
|
Eu também tinha vergonha de ir a academia mas acabei indo e fazendo diferente. Desde o primeiro dia pedi ajuda pra todos, conversei com todo mundo, expus minhas dificuldades e todos conversam comigo, me dão dicas... me acolheram pq eu contei que não tava confortável. Tô fazendo tbm um treino de funcional onde tem pessoas mais velhas e menos bombados kkkk
15 Feb 24 by member: anaclarim
|
quei.ma/c/1faj1ej7hdc89 Queima diária! é ooootimo
15 Feb 24 by member: Patriciancdb
|
no YouTube vc pode treinar com a Carol Borba, ela é maravilhosa e é gratuito
15 Feb 24 by member: Jana_silva
|
Eu acompanho o Henrich Lima no YouTube, tem um vídeo que faço todo dia para queimar 500 calorias em 30 minutos e não é muito difícil de acompanhar, faço de manhã e a noite quando tô inspirada, espia lá, é um desafio de 21 dias para emagrecer. Outro bacana é o Aurélio Alfieri que tem muitos exercicios fáceis, tem uma caminhada em casa em 20 minutos que ele diz equivaler a 2 horas de caminhada na rua, espero ter ajudado. tem muitos outros legais mas acho estes melhores para mim que sou iniciante.
15 Feb 24 by member: Shantiago51
|
carol borba , divas dance no youtube
21 Mar 24 by member: ellenpaulino
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@LucyKeona's Weight History
|