|
Marttan bu yana 7 kg verdim ama 60 tan aşağı inmem için egzersiz gerekiyor.Evde yapabileceğim yağ yakıcı egzersizleri de bilsem tam olacak....
View Diet Calendar, 09 November 2015:
|
1098 kcal
|
Fat: 51.31g | Prot: 42.55g | Carbs: 125.36g.
Breakfast: Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Börek. Lunch: Şehriye Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Domates Çorbası. Snacks/Other: Elma, Arı Grissini Light. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Pilates - 20 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oznurugurluoglu's Weight History
|