Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2015
|
52.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2015:
|
1788 kcal
|
Fat: 60.28g | Prot: 109.60g | Carbs: 203.29g.
Breakfast: Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Nutiva Кокосовое Масло, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Rxomega-3, Тыква, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Rxomega-3, Оливковое Масло, Вастэко Крупа Полбы Цельная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Мандарины, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Яйцо, Йогурт Домашний, Royal Forest Семена Чиа, Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Йогурт Домашний. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Plyo Fix EXTREME - 1 hour and 31 minutes, Max OUT Cardio - 22 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|