|
Окт 2023-71кг групповой фитнес, растяжки, шпагаты, интервальное от случая. Фев 2024-66кг силовые, подсчет кбжу, растяжка, кардио. Небо и земля я считаю, при учете что вес не сильно разнится. По одежде минус полтора размера, ни туда ни сюда) сушим дальше))
View Diet Calendar, 08 February 2024:
|
1052 kcal
|
Fat: 34.20g | Prot: 71.32g | Carbs: 106.31g.
Breakfast: FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Летний День Молоко 3,2%, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Белый Хлеб. Lunch: Роллтон Пюре Картофельное с Курицей. Dinner: Ашан Шампиньоны, Олейна Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла , Куриное Филе, Агро-Альянс Гречневая Крупа Экстра, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
 Comments
Высокая) все красиво получилось
08 Feb 24 by member: Yelgibi
|
Yelgibi как вы поняли что высокая? Я вот никогда не угадываю) спасибо!
08 Feb 24 by member: Aleninaaa
|
У вас наверное рост 170+ я сама 170 вес 66,4, но я пополнее в области талии
08 Feb 24 by member: frances_bean1
|
Девчонки, скоро весна и я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇
Я создала БЕСПЛАТНОЕ женское сообщество в виде группы в ватсапе.
Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя.Будем дружной командой, ведь команда это сила.
В группе вы найдете:
🍓Живое общение!
🍒Реальные результаты!
🍐Полезные советы!
🍌Марафоны стройности!
🍉Подборки физических упражнений!
🥝Лайфаки и секреты легкого похудения!
🫐Ежедневное пп-меню!
🍎Разбор твоих приемов пищи!
Напиши мне в ватсапе +79841409283
ХОЧУ В ГРУППУ и я тебя добавлю🤗a
08 Feb 24 by member: nata@34446
|
🔥🔥🔥 Девочки, я худею в БЕСПЛАТНОМ чате.
ПРИГЛАШАЮ всех желающих. Вместе мы сможем больше, чем по одиночке.
Чат в WhatsApp
❗️БЕСПЛАТНО ❗️
❗️Город не имеет значения❗️
⠀
Что ты получишь👇🏻
💕Полезные советы
💕Мотивацию
💕Живое общение
💕Видео-уроки по тренировкам
💕Вкусные рецепты правильного питания.
💕МЕНЮ на каждый день
☝ХОЧЕШЬ получить фигуру мечты⁉️👗
ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
⠀
✔️Пиши в с пометкой «В ЧАТ» на ☎️ 89059096703
08 Feb 24 by member: bcfg@
|
Девчонки, скоро весна и я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇
Я создала БЕСПЛАТНОЕ женское сообщество в виде группы в ватсапе.
Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя.Будем дружной командой, ведь команда это сила.
В группе вы найдете:
🍓Живое общение!
🍒Реальные результаты!
🍐Полезные советы!
🍌Марафоны стройности!
🍉Подборки физических упражнений!
🥝Лайфаки и секреты легкого похудения!
🫐Ежедневное пп-меню!
🍎Разбор твоих приемов пищи!
Напиши мне в ватсапе +79841409283
ХОЧУ В ГРУППУ и я тебя добавлю🤗h
08 Feb 24 by member: nata@23445
|
10 Feb 24 by member: Aleninaaa
|
А без подсчёта дохлый номер худеть?
16 Mar 24 by member: nastechka1992
|
Yelgibi спасибо)) 174 рост
17 Mar 24 by member: Aleninaaa
|
Nastechka, в моем случае оказалось что да, качественно и правильно не получалось как бы я не хотела обмануться. На интервальном хорошо сбрасывала, но в конечном итоге пришла к одному приему пищи в день и весу в 52 кг, и однажды я ночью съела бургер превратилась в тыкву)) до 35 лет сопротивлялась, ругалась с тренером и чудеса. Это намного проще чем кажется
17 Mar 24 by member: Aleninaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleninaaa's Weight History
|