|
Det var ett tag jag vägde in mig på denna app ser jag.
Har kört på bra under det här halvåret. inför juni/juli -23 gjorde jag en cut, byggde rejält med muskler och gick ner i fett. Från 96kg till strax under 85kg.
Från sensommaren fram tills nu har jag kört en clean bulk med mkt protein i dieten, ca 170-210gr protein/dag och kreatin. Byggt rejält med muskler med tunga gympass 3-4 ggr/v med fokusering på rygg och ligger nu på rejäla 94,5 kg.
Alla jackor i stl M som satt perfa förra vintersäsongen sitter nu alldeles för trångt om axlarna. Som tur vad så inhandlades vinterjackor stl L på sommarrean-23. Men inser att om jag fortsätter växa i samma takt så är jag tvungen att köpa nya i stl XL.
Har också belönat mig själv och är nu i skrivandets stund i Thailand och njuter :D
Fasar över lite att mina L tischor som köptes i somras sitter tajt om axlarna och mina sommarXL tischor sitter normalt. Fan mkt nya kläder måste inhandlas och kommer gräva djupa hål i plånboken ;)
|
94.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2024:
|
1963 kcal
|
Fat: 118.68g | Prot: 96.84g | Carbs: 123.33g.
Breakfast: Kycklingsoppa, Stekt Ris med Kyckling. Lunch: Vitt Ris, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Favorit Massaman Curry Grytbas. Dinner: Krabba, Omelett. Snacks/Other: Vanlig Muffin, Kokosnöt. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|