burakrak's Journal, 19 Jan 24

19.00

View Diet Calendar, 19 January 2024:
2987 kcal Fat: 78.47g | Prot: 168.45g | Carbs: 378.45g.   Breakfast: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Süzme Çiçek Balı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Strawberry, Proteinocean Cream Of Rice (Coconut), Muz, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yeşil Elma, Elit Madlen Sütlü ve Bitter Çikolata, Yumurta. Lunch: Kepekli Ekmek, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Mutfağım Dondurulmuş Parmak Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ekmecik Susamlı Hamburger Ekmeği. Snacks/Other: Patiswiss Jul Peanut Balls, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Sarı Leblebi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çekirdeksiz Kuru Üzüm. more...

52 Supporters    Support   

1 to 20 of 22
Comments 
BBQ sos eksik 😎 
19 Jan 24 by member: MeteKadirİspir
Köfte,tavuk,patates hepsi bu sos cart curta girdikmi sıkıntı yağ makrosu sınırda😁 
19 Jan 24 by member: burakrak
Farkederse kahrolayım 😃 
19 Jan 24 by member: MeteKadirİspir
Hamburger senden mi dışardan mı?  
19 Jan 24 by member: soutapoco
Mete seni mi kıracam bir dahaki sefere denerim artık 👍👊 
19 Jan 24 by member: burakrak
Tabiki ben yaptım çünkü yakında yapan yok 😅 
19 Jan 24 by member: burakrak
AA nerde yaşıyorsun ki? Köyse yazın davet bekleriz😼  
19 Jan 24 by member: soutapoco
Afiyetler olsun dostum kas olsun 💪😊 
19 Jan 24 by member: merihkartal1903
Bahar asahah 😂 
19 Jan 24 by member: burakrak
burak bu sefer sasirttin pilav tavuk yok menude :) bu da guzelmis afiyet kas olsun👌 
19 Jan 24 by member: mrakrep
soutapoco rizenin fındıklı ilçesi köy kadar bir yer sayılır ama memleketim diye demiyorum heralde başka yerde yaşamak istemezdim bu arada hamburgerci var ama bir kere denemiştim pek sevmedim. Şöyle bir video vardı merak ettiysen, https://youtu.be/2QZHi9kQZss?si=xX1wm8gMZ4_IZLoo 
19 Jan 24 by member: burakrak
Merih çok teşekkür ederim 🖐🙏 
19 Jan 24 by member: burakrak
mrakrep aa bikaç gün önce pizza yemiştim kaçırdınız galiba🤓 
19 Jan 24 by member: burakrak
fındıklı güzel yer 🏡poşet çay içiyorsun oralar hep çay arazisi en kalitelisi geliyordur 
19 Jan 24 by member: kirmizi_elmali_kiz
Hadi ya sen ve pizza?😃 akış cok oluyor araya kaynayabiliyor. Sen dikkat edersin bu işin uzmani oldun artık  
19 Jan 24 by member: mrakrep
Sabah pratik oluyor diye içiyorum poşet çay kötü değildir bu arada. Günde en az 10-15 bardak çay içiyorum tam bir çay gurmesiyim emin ol. 
19 Jan 24 by member: burakrak
mrakrep yani uzmanı değiliz ama bir şekilde ayar veriyoruz sıkıntı yok 😁👍 
19 Jan 24 by member: burakrak
Afiyet olsun :) mikroplastik içerdiği için poşetler demlik bardak aldım ben de çay ne güzel şey 
19 Jan 24 by member: kirmizi_elmali_kiz
Teşekkür ederim ben kalite anlamında söylemiştim diğer açıdan haklısın👍 
19 Jan 24 by member: burakrak
Videoyu izledim. Sahil kenarına kurulmuş yeşili bol tatlış bir yer fakat günümüz sorununu taşıyor. Berbat bir şehir planlaması, imar planında emsale kısıtlama getirilmesi lazımken sahile yüksek kat izni, çarpık betonlaşma vb. Üzücü o kadar güzel yeşili olan bir yer için.  
19 Jan 24 by member: soutapoco

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


burakrak's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.