Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2015
|
52.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2015:
|
1609 kcal
|
Fat: 54.51g | Prot: 99.58g | Carbs: 183.54g.
Breakfast: ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Льняное Масло, Bell Plantation PB2 Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Кедровые Орехи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Now Omega-3, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%, Куриная Грудка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Фундук, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Delba Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Сливки 10%, Простой Йогурт, Красное Яблоко. more...
|
|
1494 kcal
|
Exercise:
Max OUT Pouwer - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|