benerr bgt kak ,,,kereeen 👍👍👍
23 Oct 23 by member: arip ilham wahyudin
|
spill cara diet nya dong ka 🥹
23 Oct 23 by member: Lavienbluue
|
23 Oct 23 by member: Restianinapa
|
23 Oct 23 by member: sufongchai
|
Minimal kl masak, spill resep nya juga laah 😃🤭 enak enak soalnya keliatan tu. Btw semangat mbaakk 🥰🥰
23 Oct 23 by member: Semangat-51
|
Makasih banyak support nya teman2 😍
23 Oct 23 by member: Nia Kinanti
|
Cara dietnya konsisten defisit kalori dan olahraga kak. Sy juga IF antara 12 sd 16 jam. Olahraga usahakan sebelum buka puasa IF tapi kalo gak sempat boleh kapan aja.
23 Oct 23 by member: Nia Kinanti
|
Semangat 51 : ahahaha abisnya kolom caption disini terbatas kak jadi gak bisa nulis resep panjang2
23 Oct 23 by member: Nia Kinanti
|
😃😃 btw target kita sama mbak. Mudah mudahan sama sama bisa capai goal & sehat yaa..
Salam kenal dari kalbar 🤝
23 Oct 23 by member: Semangat-51
|
mau nanya kak.. kalau pas diet jadi susah bab solusinya gmn ya biar lancar, makan udh sesuai bmr kalori harian
23 Oct 23 by member: puput.cantik
|
Wah iya bener. niat sama konsisten sgt susah. keren bgt 4 bulan turun 13 kgan.
23 Oct 23 by member: Melvin2021
|
aku bb 73 sekarang semoga bisa nyusul pengen sampe 60 bisa gk ya🥹
23 Oct 23 by member: sityhayan
|
23 Oct 23 by member: Rina0K
|
kereeenn kaaaa.... 😍😍 postingan nya bikin semangatt lg diet nya...
23 Oct 23 by member: Ayoolissemangaat!
|
kaalo masukin di data misal makan ikan kembung kan ga tau berapa ons nya itu gmana ya nulisnya
23 Oct 23 by member: tteeukoko13
|
keren kak di awal 2 bulan bisa turun 10kg,aku 2 bln cmn turun 7kg pdhl udh IF dan defkal,normal ga ya?
23 Oct 23 by member: rima.wardani
|
23 Oct 23 by member: helloaprilia
|
24 Oct 23 by member: si 75
|
hebat banget bulan pertama bisa 7 kilo turunnya. aku 2 minggu coba if dan defisit masih 2 kilo turunnya 😣
24 Oct 23 by member: Nur Afrianti
|
kak apakah ada olahrga angkat beban juga ?? atau cuman kardio ??? olahraganya apa kak ? spill dong .
24 Oct 23 by member: indripuspa
|