|
09.00
|
2992 kcal
|
Fat: 133.22g | Prot: 108.54g | Carbs: 345.02g.
Breakfast: Armut, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Maydanoz, Yumurta. Lunch: Mıhlama, Haşlanmış Mısır, Karmen Zebra. Dinner: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Fırında Köfte. Snacks/Other: Poğaça, Kömbe. more...
|
|
 Comments
Güzel duruyor afiyet olsun dostum
18 Aug 23 by member: İHTİRAS
|
18 Aug 23 by member: abuzer31ceken
|
İHTİRAS çok teşekkürler 👋
18 Aug 23 by member: burakrak
|
MaxxingGeralt Teşekkürler biraz geç oldu ama 😅
18 Aug 23 by member: burakrak
|
Elinize sağlık harika gözüküyor. Afiyet olsun
18 Aug 23 by member: sadecefatma
|
knk bu forma ulaşman ne kadar zamanını aldı
18 Aug 23 by member: eşekherif
|
sadecefatma çok teşekkürler 🙏
18 Aug 23 by member: burakrak
|
eşekherif ben son 2 yıldır düzenli spor yapıyorum ama bir başkası 5-6 ayda da yapabilir veya daha uzun olabilir vs. Benim için bir rutin artık bu yaşam tarzı yani herhangi bir extra uğraşım yok. Eskiden de bir çok kere başlayıp ara vermek zorunda kaldım o yüzden bir sonraki sefer tecrübeden dolayı erken toparlıyorsun. İnternette artık bir ton bilgi var araştır kendine bir yol çiz ve sürece güven.
18 Aug 23 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|