Bom dia. Eu sofro do mesmo mal… a gente acha que já é expert na reeducação alimentar e sabe como administrar isso. Se sentindo a vontade. Aí que mora o perigo ⚠️
30 Jul 23 by member: thaisa bacovis
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só muda de endereço..kkkk
30 Jul 23 by member: Vania padeira
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Olha .. cuidado!! Experiência própria!! Se vc voltar a ter os mesmos hábitos, vc vai voltar pra o lugar de onde veio!! E o pior: vc nem vai perceber!!! Qd vê, já aconteceu!! Olhos abertos!!! 👀💕
31 Jul 23 by member: frpaty
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Li um artigo sobre isso semana passada. Seu corpo, especialmente seu cérebro, luta desesperadamente pra fazer vc recuperar seu antigo peso. É uma briga desigual. Acredite em mim, ela existe de vdd...
31 Jul 23 by member: Nilton139
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Lembre se pra onde não quer voltar... e mantenha o foco 😉
31 Jul 23 by member: leonelaenfsantossilva
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Você sobreviveu muito bem sem essas porçõezinhas a mais, vc não precisa delas.
31 Jul 23 by member: JoyAlexa
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Que nem a moça do primeiro comentário falou, foi pensando que eu era expert em reeducação alimentar que subi 5kg de novo
31 Jul 23 by member: JoyAlexa
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Pequenas recompensas são boas, mas não em demasia. Lembra-se que a restrição gera a compulsão. Então, de vez em quando é bom se recompensar. Mas mantenha seu controle, isso é o mais importante.
31 Jul 23 by member: Dog Mal
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é isso mesmo, descreveu perfeitamente onde acontecem a brechas
31 Jul 23 by member: emersonets
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Continue firme, vc já conquistou muito 💪🏼
31 Jul 23 by member: cauantunes67
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verdade! é bem isso. as vezes eu acho que tá na hora de controlar menos, paro de pensar os alimentos e quando vou ver... tô comendo quase o dobro achando que não. 😬
31 Jul 23 by member: Rusca
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isso é muito da cabeça da gente mesmo
31 Jul 23 by member: Dani Alves de Barros
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Preciso perder 40 k
alguém tem dieta de 1500 calorias pra compartilhar
31 Jul 23 by member: Nilda branca
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31 Jul 23 by member: limapereira5
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pare de ver comida como recompensa... desde q mudei esta forma de pensar meus resultados eram estimulos para seguir mais no caminho certo....
31 Jul 23 by member: +s@ude
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Hahaha, é bom saber q não estou sozinho, ao mesmo tempo ruim q outros tbm passam por isso, msm assim vamos lutar!! Vlw pessoal.
31 Jul 23 by member: fergraca
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estou assim também, porém já vou puxar a corda kkkk
31 Jul 23 by member: patriciapiresk
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Normal .. por isso é importante sempre priorizar proteína… pois aumenta a saciedade e não aumenta os níveis de insulina..
31 Jul 23 by member: Bruno Leonardo@
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força aí meu camarada, vc vai conseguir, use a balança pra pesar a comida, isso tem me ajudado a não passar do limite. talvez possa te ajudar tbm
31 Jul 23 by member: Pridrm
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minha estratégia eh comer de acordo com o plano durante 15 duas no mês, e nós outros 15 dia comer de verdade verdadeira de acordo com o plano sem nenhuma escapada. ou seja 15 dias do mês a corda tá mesmo bem apertada.
31 Jul 23 by member: adrianamarques1
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