kaly4ka707's Journal, 24 Jun 23

изменения они не в цифрах на весах. они в новых привычках, новых объемах, в теле, которое становится красивее и здоровее. у меня за 2 месяца 5,5 из них за второй месяц 1,5кг всего. зато в объемах за это время в бедрах -11см в животе -10см и новое, ещё не идеальное, но уже стройное и красивое тело. У вас силовые тренировки, мышцы намного тяжелее жира. вот если бы их не было у вас был бы хороший минус на весах, но качество тела бы страдало, потому что это было бы похудение за счёт мышц. я сейчас на весы вообще не ориентируюсь. ориентируюсь на отражение в зеркале. 

Спасибо за поддержку, надеюсь это так и есть) просто иногда сложно посмотреть себя со стороны и оценить субъективно) если не замеряла обьемы , просто фотографировала себя , но как говорится, ракурс решает) 

Если у вас силовые, набирается значит мышечная масса. Поэтому кажется, что сброшено мало, на самом деле количество кг переходит в качество. Заострите внимание на сантиметрах, там можно увидеть реальные результаты. 

Минус- это всегда лучше чем хоть +. А если такими темпами идти, что будет через год? Это уже целых - 12кг!!! Не отпускайте руки, главное идти. 

отличный результат! без сарказма, не зацикливайтесь на кг, а сосредоточьтесь на качестве тела и самом процессе, весы - лишь инструмент для измерения. правильно написали за год - 12 кг. добавьте внетренировочную активность ( по возможности!!!) в виде шагов( хоть перед телевизором) и не воспринимайте спорт как средство для похудения, это средство для силы, выносливости и ,как итог, для здоровья, удачи! 

Посмотри на изменения в объемах ) У меня при -4кг в некоторых местах до -6см 😉 

Я за год сбросила 10 кг, это меньше 1кг в месяц, постепенно, тоже был дефицит и спорт зал кардио+силовые 2-3, если хватало, то и 4 похода в неделю в фитнес по 2 часа. Но зато и кожа нигде не провисла и всё достаточно подтянуто=)) удачи Вам в достижении своих целей)))  

Всем спасибо, ваши слова придают мне силу идти дальше :)) а то очень хотелось опустить руки , даже всплакнула 😅