|
Прошло 3 года, и я набрала 10 кг, после начала ковида мой зал закрыли и мои отношения со спортом и нормальным питанием пошли ко дну, я успешно закончила 11 класс и поступила в мед вуз на врача
Я закончила 3 курс и готова брать ответственность за свою жизнь, тело и здоровье. Начну сегодня, плавно и мягко
На этой неделе мои я преследую цели:
1. С утра заранее или вечером за день писать, что я буду есть в течение дня и следовать написанному
2. Не перекусывать
3. Наблюдать за своими хочу и ловить желание голода
|
2408 kcal
|
Fat: 112.25g | Prot: 111.47g | Carbs: 240.90g.
Breakfast: Mirel Прага, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Б.Ю. Александров Сырок , Мираторг Гавайская Смесь, METRO Лосось Мурманский, Хортекс Фасоль Лоби. Dinner: Хохланд Плавленый Сыр, Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Snickers Сникерс, Bombbar Протеин Банан и Манго, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|