|
Bugun 2 haftalik diyetimin son gunu, 15 gun boyunca olabildigince dusuk karbonhidrat ve yag aldim. Kardiyo haftanin 4 gunu 50 dk yaptim. Yarin sabah 15 gun aradan sonra tartilacam bekledigim kadar bir yag yakimi olmadi ama gozle gorulur bir fark var
|
1563 kcal
|
Fat: 50.00g | Prot: 180.77g | Carbs: 98.90g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Muratbey Lor Peyniri, Burch Karabuğday Patlağı. Lunch: Proteinocean Whey Protein Çikolata, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate, Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari). Dinner: Burch Karabuğday Patlağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Muratbey Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Zeytinyağı, Burch Karabuğday Patlağı, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|