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1a foto - Já tinha começado a dieta, devia estar com uns 82kg. 2a foto - Processo, com uns 75kg. 3a foto - Processo, com 69,8kg.
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1497 kcal
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Fat: 61.93g | Prot: 55.84g | Carbs: 185.79g.
Breakfast: Tangerinas, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Sadia Mussarela. Lunch: Cenouras, Ovo, Feijão Preto Cozido. Dinner: Kreminas Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Tenda Árabe Pão Árabe Integral. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Geleia de Morango, Polenghi Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral. more...
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 Comments
Parabéns , grande evolução ! Conseguiu somente com alimentação?
07 Jun 23 by member: Maria210970
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Isso. Somente com alimentação! Também jogo vôlei 2x por semana, mas o treino é rapidinho e nada intenso. Pra emagrecer, exercício ajuda, mas alimentação é TUDO.
07 Jun 23 by member: VOMOLARI
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uau parabéns comecei hj minha dieta 79 preciso chegar aos 64 bora pra cima umas apoiando as oustras.
08 Jun 23 by member: mari.detz
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08 Jun 23 by member: joicesil
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08 Jun 23 by member: Cacaclau
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Amei essa comparação dos quilos eliminados com a mesma calça. Parabéns!!! Continue firme e forte!
08 Jun 23 by member: luizahbr
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08 Jun 23 by member: Lulis_2014
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08 Jun 23 by member: #Minhanovaversão
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isso chama se determinação 👏👏👏
09 Jun 23 by member: Dayzinha2$
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