|
Makan makin kesini makin ga karuan.
2 bulan pertama konsisten makan , 2 bulan terakhir acak2 an banget, ngaruh sama BB naik turun.
Padahal olahraga rutin 4-5kali seminggu, kaya sia sia banget ya ternyata 😭.
Gimana cara konsisten Lagi, cuma ke pengen doang tapi ga di jalanin 😭
|
1608 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 77.92g | Carbs: 137.56g.
Lunch: Tempeh (Cooked) , Solaria Nasi Goreng. Dinner: KFC Dada Ayam, Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Seblak, Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan, Tora Bika Creamy Latte. Snacks/Other: Finna Kerupuk Rasa Bawang. more...
|
|
 Comments
bikin 1hari list makanan apa aja yg di pengen, hbis itu hajarrrr diet kak. ayok semangatt, kita psti bisa 💪
07 Jun 23 by member: devidevp
|
Apalagi kalo lg stress ,bawaan nya pengen makan apa aja 😌
07 Jun 23 by member: rantynajma28
|
Iya bener banget kak, kalau lagi ada masalah tuh ya apalagi makan ga di hitung, Tau sendiri cewe kalau lagi stres makan nya kaya gimana haha
07 Jun 23 by member: Eka Aprilia Syantik
|
07 Jun 23 by member: Eka Aprilia Syantik
|
😭😭😭 sama bangettt kak, akuu kayak udh buangin waktuku sia siakan. yg lain udh pada glow up aku aja yg masih belum😭😭😭 yuk semangat kak😭
07 Jun 23 by member: rizulfa
|
klo aku perbanyak liat body2 langsing biar termotivasi🫢, dgerin lagu favorit klo joging biar semangat lari
07 Jun 23 by member: winnyjulyon
|
take it easy,dibawa santai aja,kecuali ada yang ditargetin tanggal sekian harus di bb sekian dll dll dll..👌😃
07 Jun 23 by member: bubblewar
|
07 Jun 23 by member: andrey andrian
|
pennyemangatnya itu betul sering2 liat org body langsing. aq klo di ig atau tiktok video lewatnya pasti olahraga dan manu diet sehat jd lama2 ttp trmotivasi
08 Jun 23 by member: Adisty Anastasya
|
Sama ka,, aku jg gitu. Klo stres bawanny pengen ngemil lah, makan yg gurih pedes” lah. Haduuhh pdhl udh diniatin konsisten, udh WO jg setiap hari. 😮💨
08 Jun 23 by member: baeblue21
|
Dimulai lagi pelan-pelan aja kak, awalnya kurangin lama2 jangan dimakan lagi kayak gorengan, jajanan2, nasi, dsb. Trus klo aku sih suka menampar diri sendiri dengan cara ngeliat penampilanku (dari foto atau dari cermin) yang ngebuatku merasa harus kurus biar bagus badannya
10 Jun 23 by member: nabil.roihan
|
Makasih banyak ya, masalah nya aku sering nge batin jadi nya suka makan ga mikir2 hahah
11 Jun 23 by member: Eka Aprilia Syantik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eka Aprilia Syantik's Weight History
|