|
22.00 hesapta son öğünü yapmistim ama balikci bir arkadasim 2 kilo mezgit getirdi dedim fazla protein göz cikarmaz airfryer de yagsiz sekilde yaptim taze taze enfes oldu
|
2859 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 225.69g | Carbs: 338.93g.
Breakfast: Ekşi Hamur Ekmek, Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Sızma Zeytinyağı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yeşil Elma. Lunch: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Marul, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Duru Osmancık Pirinç. Dinner: Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Çilek, Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate. Snacks/Other: Beyaz Ekmek, Mezgit Balığı, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+. more...
|
|
 Comments
çok güzel görünüyor afiyet olsun 👌👌
27 May 23 by member: karahuseyinoglubahar
|
Oooomega olsun afiyet olsun Bir zarar gelmez 🐟🎣Mezgit hemde yağsız....omega balık cipsi🫠
27 May 23 by member: ikarüs
|
27 May 23 by member: MrudyR
|
Çok teşekkürler arkadaşlar lezzetliydi iyi geldi gerçekten 🙏👋
28 May 23 by member: burakrak
|
airfryer da güzel oldu mu çıtır oldu mu
28 May 23 by member: ^oyne^
|
Balik airfryerde gercekten harika oluyor olta mezgiti oldugu icin cok lezzetliydi ben yagsiz yaptim citir citir olmasi icin biraz yağ eklerseniz muhtemelen daha citir olur.
28 May 23 by member: burakrak
|
Bu hafta denemeyi umuyorum 😋
28 May 23 by member: ^oyne^
|
Dene dene misir ununu da basmayi unutma 👌
28 May 23 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|