|
15.00 pre
|
2859 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 225.69g | Carbs: 338.93g.
Breakfast: Ekşi Hamur Ekmek, Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Sızma Zeytinyağı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yeşil Elma. Lunch: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Marul, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Duru Osmancık Pirinç. Dinner: Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Çilek, Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate. Snacks/Other: Beyaz Ekmek, Mezgit Balığı, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+. more...
|
|
 Comments
27 May 23 by member: damnsonx1
|
Çok temiz çok profesyonel 🦍🦍🦍
27 May 23 by member: Melih Altınova
|
Tabiki 75 gr cream of rice, 1olcek whey, 35gr muz, 25 gr cilek, 10 gr badem ve biraz tarcin. Hazirlanisi pirinc unu ile wheyi bir tavada 350 ml su ekleyerek kisik ateste 10 dk kadar pisiriyorsun surekli karistirmak gerek puding gibi kivam alinca tamamdir. Soguduktan sonra ustune malzemeleri bas devam yaninda kahve ile 👌
27 May 23 by member: burakrak
|
27 May 23 by member: burakrak
|
içine türk kahvesi ekleme önerisi nasıl sonuçlandı denediniz mi? sporla asla alakam yok sırf meraktan soruyorum ajshsjsjs afiyet olsun
27 May 23 by member: episto
|
Evet denedim pek hosuma gitmedi kotu olmadi ama tarcin cok daha yakisiyor, ben yanında filtre kahve iciyorum efsane ikili oluyor
27 May 23 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|