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1541 kcal
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Fat: 51.05g | Prot: 109.42g | Carbs: 157.84g.
Breakfast: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango, Ovo Frito. Snacks/Other: Frimesa Doce de Leite, Pullman Pão Integral , Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha, Banana Prata, Santa Helena Paçoquita (15g). more...
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1643 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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