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1698 kcal
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Fat: 59.66g | Prot: 113.86g | Carbs: 170.20g.
Breakfast: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Betânia Leite em Pó Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix, Doce de Leite, Pêra Portuguesa, Pullman Pão Integral , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Santa Helena Grelhaditos o Verdinho. more...
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1668 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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