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1628 kcal
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Fat: 59.52g | Prot: 114.22g | Carbs: 157.73g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado, Ovo Frito. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha, Banana, Frimesa Doce de Leite, Vitória Uva, Linea Geleia de Framboesa Zero, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). more...
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1557 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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