Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2015
|
54.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 52.09g | Prot: 80.98g | Carbs: 124.87g.
Breakfast: Компас Здоровья Льняное Масло, Нектарины, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Lunch: Iberica Оливки с Косточкой, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 0%, Творог Высший Сорт из Чебаркуля Творог, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Good Food Фундук Жареный, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. more...
|
|
1572 kcal
|
Exercise:
Core cardio & Balans - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|