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1577 kcal
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Fat: 49.92g | Prot: 113.47g | Carbs: 171.68g.
Breakfast: Pilão Café, Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango, Ovo Frito. Snacks/Other: Profit Isolate Protein Mix, DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Helena Grelhaditos o Verdinho, Pêra Portuguesa, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha. more...
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1677 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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