torimorais's Journal, 11 May 23

Almoço de hoje: arroz + feijão preto + carne assada + couve refogada + quiabo e maxixe cozidos + salada crua de alface, tomate, pepino, repolho e cenoura.

View Diet Calendar, 11 May 2023:
1575 kcal Fat: 56.73g | Prot: 104.50g | Carbs: 163.37g.   Breakfast: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Feijão Preto Cozido, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Dinner: Sopa de Legumes com Carne, Ovo Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha, Visconti Pão de Forma Integral, Frimesa Doce de Leite, Vitória Uva, Nestlé Iogurte Grego Light. more...
1617 kcal Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Race - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

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