ini Pake aplikasi apa ka?
04 May 23 by member: yukk mulai💫
|
kalo IF 14:10 jam berapa baru makan kak?
04 May 23 by member: vaniarmdhni
|
aku jg if 14:10 kak nyaman banget
04 May 23 by member: restuaulias
|
aku sehari IF 14:10 calorie intake 750 langsung turun sekilo 🤣🤣🤣 tapi jangan ditiru ya gaes .. calorie intake tetep harus sesuai bmi nya :")
04 May 23 by member: tyasnugrahenii
|
lanjutkan.. saya udah turun 8 kg IF
04 May 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
05 May 23 by member: Lutfia_vievie
|
@lutfia @yukk ini aku pake aplikasi fastic kak
05 May 23 by member: marqiazynvrt
|
@vania aku biasa mulai makan di jam 10 pagi kak
05 May 23 by member: marqiazynvrt
|
05 May 23 by member: moonlightpark993
|
kerenn...aku baru mulai 3 hari lalu
05 May 23 by member: cheeero
|
makan di brp kalori kak perhari ?
05 May 23 by member: novita28november11
|
@novita 1400 kak per hari
05 May 23 by member: marqiazynvrt
|
Aku 16:8 dan kadang 18:6..
IF + defisit kalori emg bagus banget..
Apalgi tambah olahraga
05 May 23 by member: Lisa.Prihastari
|
itu bahasa nya gak bisa di ganti ke bahasa Indonesia yaa
05 May 23 by member: ziyah as-salamah
|
sama aku juga if 20:4 kadang 18:6 tergantung mood sih, cuma sayangnya aku lagi bb stuck jadi gak turun² 🙃
05 May 23 by member: Raamsy
|
kak mksdnya 14:10 itu gmna ya? aku bru mulai bljr diet
05 May 23 by member: sugaxmz
|
maaf mau tnya if 14:10 itu yg puasa'a 14jam atau 10 jam?
05 May 23 by member: Ummi Salsa
|
Saya bantu jawab ya
20 : 4 itu = puasa 20 jam, makan bebas 4 jam
Dst
05 May 23 by member: Sinyo Target 70 Kg
|
05 May 23 by member: Hi.sy
|