16 Apr 23 by member: ilaune
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16 Apr 23 by member: dianemoreira2021
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16 Apr 23 by member: alex batista
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17 Apr 23 by member: _amannda
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encorajador! esta é a palavra!
17 Apr 23 by member: kellyrecomeçar
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Parabéns! Você corre e faz dieta todos os dias ? Separa algum dia pra refeição livre ?
17 Apr 23 by member: yashmine13
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Oi Yasmin obrigado, sim sempre separo a refeição livre. Hoje faz 90 dias de dieta e já tenho 9 refeições livre que consumi durante o processo...
Até nas refeições livre cálculo as calorias pra saber oque estou ingerindo :)
17 Apr 23 by member: waldembergmonte
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Parabéns!! Eu estou começando hj, comecei a treinar na academia tbm, e com a ajuda do app vou conseguir regular minha alimentação!! Foco.. Vamos conseguir.
17 Apr 23 by member: sanduich
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só com RA ou teve alguma estratégia?
17 Apr 23 by member: manu_silvanascimento
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@Sanduich vai da certo, com foco e determinação você vai longe :)
17 Apr 23 by member: waldembergmonte
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@manu foi Reeducação alimentar com déficit calórico, o segredo é as calorias. Nesse processo de emagrecimento procuro bastante conhecimento em calóricas, taxa de metabolismo basal, macro nutrientes.. com isso estou conseguindo emagrecer de forma inteligente e sem passar fome.
17 Apr 23 by member: waldembergmonte
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@Waldembergmonte obrigada 😊
17 Apr 23 by member: sanduich
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18 Apr 23 by member: SaraivaChaves
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