|
Второй день пользуюсь данным роликом для спины, может кто-то пользуется для этой же цели? Поделитесь опытом)
|
1203 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 98.40g | Carbs: 106.23g.
Breakfast: Банан, Киви, ВкусВилл Гречневые Хлопья с Изюмом, Bionova Гранола Ягодная , Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Миндаль Миндаль, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Красные Помидоры, Шебекинские Макароны Бабочки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Жареное Филе Свинины. more...
|
|
 Comments
11 Mar 23 by member: Александра91@
|
Болезненные- это да, когда лежишь на самом валике, зато потом спине легче
|
Вы же знаете, да, что суставы нельзя прокатывать?🤔
Я хожу иногда на мфр, когда попадаю. Вот на днях сходила и потом так мышцы спины болели, жесть) не ожидала, что такое может быть после не силовой тренировки
11 Mar 23 by member: kateshipicyna
|
Kateshipicyna, я купила его по совету тренера, и он сразу мне сказал, что именно не кататься, а лежать надо) по минуте-две
|
После дня на ногах, перед сном, делаю упражнения на спину, очень приятно🧘♀️
12 Mar 23 by member: Александра Ерко✈️
|
Для спины нельзя использовать щипастый ролик!! Только плоский!
|
делаю мфр каждый вечер, сильное расслабление, отличный сон, ничего не болит в течение дня, потрясающая подвижность. ввела в Ютубе "мфр вв про фитнес" и первая тренировка на полчаса. первые дни все болит, потом ничего не болит :D
12 Mar 23 by member: WipeWipe
|
у меня меньше рёбер, но мне нравится прокатывать им зажимы в верхней части спины и у плеч. а также бёдра после тяжёлых силовых тренировок.
12 Mar 23 by member: shakgms
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kristinagrigoreva_2003's Weight History
|