|
Ну что, месяц на 1700-1600-1550 и увеличения физ. нагрузки подарил мне всего минус 1,2 кг... Мало! Расстроилась ли я? Нет:) во-первых я стала ходить каждый день 6000-8000 шагов вместо 2000-3000, я специально стала ходить по ступенькам почти каждый день, и теперь на 4 этаж поднимаюсь легко😍 Я стала более выносливой и крепкой; и вроде как даже тело подобралось немного:) двигаемся дальше 💪🏻 сейчас нашла для себя 1550 ккал в качестве комфортной калорийности:)
P.S.: для рьяно тренирующихся, кто это читает: мне нельзя тренировки и спортзал! Никак!
|
88.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1646 kcal
|
Fat: 67.07g | Prot: 52.63g | Carbs: 197.95g.
Lunch: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Мясновъ Докторская, Лента Сосиски из Индейки Молочные, Макароны Отварные. Dinner: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Яшкино Вафли Шоколадные, Магнит Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Snacks/Other: Слобода Майонез Провансаль 67%, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебозавод 5 Хлеб Пшеничный, Перекресток Апельсины, Голден Яблоко . more...
|
steady weight
|