|
Со вчерашнего дня у меня небольшой эксперимент: каждый день придумываю себе какое-то задание, которое поможет снизить вес и улучшить качество жизни. Вчера был день без сладкого (кроме протеиновых на сахзаме), такое я периодически себе устраиваю. Сегодня пятница - день ступенек; два кружочка с первого этажа по четвёртый, и потом опять на первый, и таких 4 подхода. Надеюсь ввести такую небольшую тренировку на регулярной основе раза 2-3 в неделю 😍
|
89.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
1588 kcal
|
Fat: 52.13g | Prot: 61.37g | Carbs: 199.65g.
Breakfast: Snaq Fabriq Qwikler, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Агро-Альянс Гречка. Lunch: Хлебнаш Хлеб Пшеничный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Самокат Кукуруза Сахарная. Dinner: Варенье, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Помело, Морозко Блины с Мясом, Хлебозавод 5 Хлеб Пшеничный, Сметана 15%, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Курага, Kultlab Батончик Глазированный «Кокос». more...
|
steady weight
|