|
Yağlandım 😶
|
48.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2023:
|
1209 kcal
|
Fat: 59.65g | Prot: 75.47g | Carbs: 102.15g.
Lunch: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Çilek, Kırmızı Lahana, Havuç, Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Yeşil Biber, Soğanlar, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Dinner: Havuç, Ceviz, Burch Karabuğday Patlağı , Fındık, Yeşil Zeytin, Roka Marulu, Ariste Sepet Peyniri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Badem, Havuç, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Haşlanmış Yumurta. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kumpiros's Weight History
|