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Nach einigen Monaten Pause während Krankheit und Tod von Hundi, verbunden mit Eis-Sessions und Süßigkeiten, dazu kein Gassigehen und keine Gymnastik mehr ... ergo: 9 Kilo mehr ... geht es jetzt wieder los. Rechtzeitiger Stopp vor der 9 vorne ist gelungen. Mein Ursprungsziel waren 80 Kilo habe ich im Frühjahr auf 75 reduziert - und hebe das jetzt wieder an. Für 75 müsste ich den Rest meines Lebens auf wirklich alles dauerhaft verzichten - und dazu hab ich keine Lust. Gesundes Essen und tägliche Bewegung ja - Quälerei für ne Zahl nein.
Also - back to the roots mit dem Ziel 79 Kilo durch 2 Stunden täglich moderate Bewegung, dazu wieder gesundes Essen mit viel Obst und Gemüse. Pack mas.
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89.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 02 January 2023:
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1675 kcal
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Fat: 78.86g | Prot: 78.06g | Carbs: 167.23g.
Breakfast: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Bergader Bergbauern Käse Chili, Kimchi, Adler Edelcreme Sahne, Bauernbrot. Lunch: Äpfel. Dinner: Knoblauchsoße homemade, Kirschtomaten, REWE Romana Salatherzen, Golden Seafood Lachsforellenfilet mit Haut, Kartoffeln, Alnatura Apfelessig, Landliebe Frische Schlagsahne, Cantinelle Natives Olivenöl Extra. Snacks/Other: Bergader Almzeit Biergartenschmankerl, Elstar, Mandarine. more...
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2978 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Ironing - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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