|
Ну никак не получается у меня добирать белок без всяких протеиновых штук. А на фото вкусняшки к чаю, отличная альтернатива шоколадкам
View Diet Calendar, 21 December 2022:
|
1773 kcal
|
Fat: 74.32g | Prot: 119.54g | Carbs: 155.68g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кусочками Клюквы и Орехом Лещины, Ready2eat Клаб-Сэндвич с Курицей, Макдоналдс Латте (0,3 L), Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде. Dinner: Зеленый Луг Молоко 2,5%, Ёбатон Протеин, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо, Ehrmann Протеиновый Пудинг . more...
|
|
 Comments
Мне бы ваши проблемы по добору белка, а сколько вам нужно в день?
22 Dec 22 by member: nataly0708
|
Примерно 1,5г на кг. Просто все дело в том, что днем приходится обедать в кафешках и хотя я стараюсь брать там более-менее пп-варианты, но в любом случае идёт жёсткий перекос в сторону жиров и недобор по белками и углеводов. Поэтому на ужин нужно что-то максимально обезжиренное и белковое. Если бы была возможность брать готовую еду с собой, все было бы гораздо проще
22 Dec 22 by member: SGamm
|
Примерно 1,5г на кг. Просто все дело в том, что днем приходится обедать в кафешках и хотя я стараюсь брать там более-менее пп-варианты, но в любом случае идёт жёсткий перекос в сторону жиров и недобор по белками и углеводов. Поэтому на ужин нужно что-то максимально обезжиренное и белковое. Если бы была возможность брать готовую еду с собой, все было бы гораздо проще
22 Dec 22 by member: SGamm
|
SGamm, максимально обезжиренное и с белком творог. Есть обезжиренный и 1%. Грудка, но не вареная, а запечённая. Можно и вареную, но это как уныло))
22 Dec 22 by member: nataly0708
|
Мидии в рассоле, тунец, кальмар. Белок есть, жира минималка.
22 Dec 22 by member: vikaarapova04
|
тоже стали покупать такой пудинг. шоколадный особенно вкусный. Едим вечером. Чтобы добрать белок, прям находка!
22 Dec 22 by member: legkostroineet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|