Register
|
Sign In
Canada
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Öğrenci Diyetisyen Ali ÇIRAY
Journal
11 Dec 22
Öğrenci Diyetisyen Ali ÇIRAY's Journal, 11 Dec 22
Öğrenci Diyetisyen Ali ÇIRAY's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
Merhaba ben beslenme ve diyetetik öğrencisiyim. Hem deneyim kazanmak hemde sizlere yardımcı olmak istiyorum. Şuan iki kişilik kontenjanım var :)
1 Supporter
Support
Comments
Bilgi alabilir miyim?
12 Dec 22 by member:
kumpiros
Tabii ki merak ettiğiniz her şeyi sorabilirsiniz
13 Dec 22 by member:
Öğrenci Diyetisyen Ali ÇIRAY
Genelde makrolarım şu şekilde: kilo x1 yağ, kilo x1,5-2 gr protein ve kalan karbonhidrat. Bir yandan yağ kaybederken kas kazanmaya çalıştığım için maintenance kalorimin 200-300kalori altında tüketiyorum. Yöntem nasıl sizce?
16 Dec 22 by member:
kumpiros
Evet temelde doğru kabul edilebilir. Yağ yakıp kas kazanmak istediğiniz için proteinleri de yüksek tutup termik etki yararını görebilirsiniz. 200 300 kalori düşürmek de mantıklı ancak metabolizma hızınızın altına düşmemek sizin için uzun vadede yararlı olacaktır.
16 Dec 22 by member:
Öğrenci Diyetisyen Ali ÇIRAY
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
Öğrenci Diyetisyen Ali ÇIRAY's Weight History
View Complete History