Uperfect's Journal, 29 Sep 22

2022.9.29
乘着健身房还开门的日子，珍惜当下
时间轴：
热身
动作一：史密斯深蹲 10kg 10×3
动作二a：Kas臀桥10kg 14kg 10×3（正常做组+脉冲+静态收缩）
动作二b：深蹲跳
动作三：保加利亚自重 + 高脚杯深蹲14kg 10×3 超级组