scarlet_paula's Journal, 13 Sep 22

parabéns.. 🙌🏻 

Maravilhoso 

qual horário vc faz o jejum ? 

vixi amiga, só isso? brócolis? eu estou fazendo um jejum mais prolongado e 1 única refeição por dia com 300 gramas de carne bovina , 5 ovos e salada. somando tudo deu 1000 kcal. Sei que estou sendo rígida comigo mas é só até entrar em cetose. sinto menos fome quando faço dieta cetogênica. 

@priscila_flauzino, me deixa saciada, gata! Só aí tem 120gr de frango (que tem uma ótima relação proteína/energia) e 100gr de brócolis. Sempre como até me sentir saciada, não forço mais. Além disso, não é minha única refeição por dia.  

Thais, geralmente faço jejum de 17h ou 18h, e uma vez por semana faço um de 24h.  

Scarlet desculpa minha ignorância mas porque um jejum tão grande ? 

Ale, sem problemas pela pergunta. Sempre tive compulsão alimentar, e quando iniciei a low carb comecei a estudar e pesquisar sobre o jejum intermitente. Acabei descobrindo que o jejum, quando associado à uma dieta saudável, ajuda na compulsão. De primeiro eu não acreditei, mesmo assim resolvi testar. Pra minha surpresa minha compulsão quase zerou, e o jejum têm sido natural para mim. Não sinto fome de manhã e acabo almoçando tarde por causa do serviço. O jejum acaba sendo natural.  

Nossa que legal, obrigado por explicar. 

Jejum intermitente também me ajuda a controlar a minha compulsão. Funciona como um limite para comer, o que pra quem tem compulsão é difícil de estabelecer, além de desestimular a gente a comer quando não esta com fome. Também costumo fazer de 18h-20h, e pelo menos uma vez eu faço de 24h na semana